Asam Yang Terkandung Pada Buah-Buahan

thumbnail
Asam Yang Terkandung Pada Buah-Buahan - Demi kesehatan tubuh, banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uangnya untuk sekadar melakukan perawatan khusus, itu bagi si empunya harta. 

Asam Yang Terkandung Pada Buah-Buahan
Asam Yang Terkandung Pada Buah-Buahan

Lain lagi dengan orang- orang yang memiliki dana pas- pasan, untuk mendapatkan tubuh sehat jangankan melakukan perawatan secara khusus, untuk memenuhi asupan gizi nutrisi setiap harinya saja sudah benar- benar kesulitan, terlebih saat ini semua bahan kebutuhan pokok harian harganya semakin melonjak saja bahkan enggan turun, akhirnya kaum marginal- lah yang menjadi korban. 

Asam, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh Kita

Pada dasarnya untuk bisa memiliki tubuh yang sehat dan kuat tidaklah perlu mengeluarkan banyak biaya. Menjalani pola hidup yang seimbang pun sudah bisa membuat kesehatan tubuh terjaga dan terawat dengan baik.

Pola hidup yang seimbang melibatkan urusan makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya, tidak perlu makanan dan minuman yang mahal, hal terpenting adalah makanan dan minuman yang mengandung nutrisi dan gizi yang cukup untuk kebutuhan tubuh, banyak bergerak agar lemak dan kalori di dalam tubuh dapat diproses menjadi energi yang bermanfaat, serta minum air putih minimal delapan gelas setiap hari agar tubuh terhindar dari dehidrasi (masalah kekurangan cairan). 

Ketiga hal tersebut sangat lekat pada syarat kesehatan tubuh, sedangkan untuk kesehatan otak dan pencernaan dibutuhkan asupan nutrisi khusus yakni asam folat untuk kecerdasan otak dan asam sebagai nutrisi untuk kesehatan organ pencernaan. 

Asam Pada Buah-Buahan

Kedua jenis asam (asam folat dan asam) tersebut sama- sama berguna untuk tubuh, maka konsumsinya secara teratur sangat dianjurkan. Berikut ini buah yang mengandung asam folat, seperti : pepaya, jeruk, mangga, strawberry, cabai, paprika, blewah, kiwi, sirsak, lemon, manggis, dan buah asam. Mengkonsumsinya secara rutin efektif mencerdaskan otak dan menjaga kesehatan organ pencernaan.

Serat Pada Buah-Buahan Segar

thumbnail
Serat Pada Buah-Buahan Segar - Orang- orang yang hidup di zaman modern seperti saat ini agaknya semakin sulit saja memiliki tubuh yang sehat dan kuat, pengaruh lingkungan dan pola hiduplah yang seringkali menghambat kita untuk disiplin dan konsisten menerapkan pola hidup sehat. 

Serat, Emang Penting Bagi Tubuh!

Jangankan makan dan minum dari sumber yang bergizi, sekadar beristirahat saja tidak ada waktu sehingga tubuh benar- benar terforsir pada pekejaan dan kesibukan harian sehingga urusan kesehatan tubuh selalu diabaikan. Jika situasi dan kondisinya sudah demikian parahnya, anda tinggal menunggu waktu di mana tubuh benar- benar ambruk ak berdaya karena banyak organ di dalamnya yang mengalami gangguan.

Penting bagi kita untuk serius menjaga kesehatan tubuh dan merawat penampilan agar selalu prima dan tampil menawan, jangan sampai kita menyesal setelah semua masalah kesehatan menghampiri akibat kelalaian kita sendiri. 

Serat Pada Buah-Buahan Segar
Serat Pada Buah-Buahan Segar

Sebenarnya untuk bisa memiliki tubuh yang sehat dan penampilan yang menarik anda tidak perlu melakukan kebiasaan- kebiasaan khusus, cukup penuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi daan gizinya secara seimbang sehingga kesehatan dan penampilan tubuh terjaga dan terawat dengan baik. Salah satu bagian dari nutrisi dan gizi yang dapat memaksimalkan kesehatan tubuh dan penampilan adalah serat. 

Serat Pada Buah Segar

Makanan dan minuman yang mengandung serat berguna untuk melancarkan pencernaan sehingga bentuk tubuh menjadi ideal. 

Serat terkandung dalam buah dan sayuran segar, meski demikian yang diambil dari serat bukanlah kandungan gizinya, melainkan teksturnya yang berguna untuk melancarkan kesehatan organ pencernaan dan dapat menahan rasa lapar lebih lama sehingga terbebas dari masalah kegemukan. Berikut ini contoh buah yang banyak mengandung serat, antara lain : apel, jambu biji, pepaya, pisang, mangga, dan alpukat.

Etilen Pada Buah-Buahan Lokal

thumbnail
Etilen Pada Buah-Buahan Lokal - Tuhan menciptakan alam semesta dengan segala isinya sebagai karunia dan anugrah bagi seluruh makhluk hidup yang bernaung di dalamnya. Begitu banyak keajaiban yang terjadi pada setiap makhluk hidup sebagai tanda kebesaran Sang Maha Pencipta. 

Manusia, hewan, dan tumbuhan dapat hidup berdampingan dengan saling melengkapi dan membutuhkan di muka bumi ini. Penting bagi kita untuk selalu bersyukur dan menjaga semua karuni yang telah di berika Tuhan ini agar kelestariaanya senantiasa terjaga dengan baik sehingga tidak ada yang merugikan atau pun dirugikan. Secara alamiah manusia, hewan, dan tumbuhan memiliki rantai makanan yang saling membutuhkan.

Etilen Pada Buah-Buahan Lokal
Unsur Jaringan Etilen

Satu- satunya makhluk hidup yang dalam rantai makanan berperan sebagai produsen dan dapat mengolah makanannya sendiri adalah makhluk hidup jenis tumbuhan. Sedangkan manusia dan hewan mengambil makanan dari hasil tumbuhan tersebut dan begitu seterusnya. 

Tuhan membekali tumbuhan dengan kemampuan yang sempurna dalam tumbuh dan berkembang secara maksimal agar dapat memberikan banyak manfaat bagi manusia maupun hewan. 

Etilen Pada Buah-Buahan, Ini Manfaatnya

Salah satu keajaiban yang dimiliki tumbuhan adalah adanya hormon etilen di dalam tumbuhan. Hormon etilen berfungsi sebagai hormon perangsang pertumbuhan buah agar bisa cepat matang secara alami. Apabila buah- buahan dari tanaman matang lebih cepat secara alami, otomatis manusia dan hewan dapat mengambil manfaatnya secara bijaksana.

Etilen Pada Buah-Buahan

Kandungan Etilen dalam tumbuhan sangat berguna dalam proses pematangan buah, apabila hormon tersebut jumlahnya sangat sedikit atau minim, secara otomatis buah- buahan yang tumbuh pada tanaman tersebut memerlukan waktu yang cukup lama untuk bisa matang. Berikut ini contoh buah yang mengandung etilen, antara lain : mangga, pepaya, jambu biji, sirsak, srikaya, dan delima.

Kalsium Pada Buah-Buahan

thumbnail
Kalsium Pada Buah-Buahan - Kalsium adalah kandungan mineral penting yang sangat dibutuhkan tubuh manusia. Kalsium membantu proses pembentukan tulang dan gigi serta diperlukan untuk proses pembekuan darah, menjaga sel- sel syaraf, dan menjaga kontraksi otot. Kalsium membantu mencegah osteoporosis atau masalah tulang keropos. Dari semua kalsium yang terkandung dalam tubuh manusia, sebagian besar terletak di tulang dan gigi.

Kalsium Pada Buah-Buahan

Kalsium Apa Sih Fungsinya Buat Tubuh?

Kalsium juga berperan dalam mengontrol dan menurunkan tekanan darah karena terbukti ampuh mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler pada wanita post- menopause.

Masih banyak orang yang belum mengerti bahwa kandungan kalsium dapat ditemukan pada beberapa makanan yang sebenarnya tidak sulit untuk diperoleh. Kandungan kalsium tertinggi dapat ditemukan pada susu. Karena itulah susu disebut sebagai penyempurna gizi seimbang. produk- produk hasil olahan susu pun mengandung kalsium misalnya yogurt dan keju. 

Buah dan sayur selain mengandung serat yang tinggi, keduanya juga memiliki kandungan kalsium yang dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh kita. Buah yang mengandung kalsium, antara lain : buah pome, buah apel, buah strawberry, buah naga. Jambu biji, buah papaya, buah nanas, buah alpukat, buah kiwi, dan pisang. 

Mengkonsumsi buah- buahan tersebut secara rutin sangat baik untuk kesehatan tubuh khususnya tulang dan gigi. Bagi para wanita akan terbebas dari risiko mengalami osteoporosis atau tulang keropos di usia 30-an. Bahkan sebuah penelitian menyebutkan jika konsumsi kalsium juga menyehatkan jantung dan pembuluh darah. 

Kalsium Juga Tak Baik Untuk Tubuh Lho!

Namun, jangan sampai berlebihan karena dapat merusak otot- otot jantung. Itulah berbagai fungsi utama dari kalsium selain menyehatkan tulang dan gigi juga sangat baik untuk menjaga sel darah dan mencegah penyakit jantung. Mulai sekarang jangan sampai mengabaikan kebutuhan nutrisi kalsium.

Distributor Jogja: Jual Crystal X Asli NASA

thumbnail
Distributor Jogja: Jual Crystal X Asli NASA - Distributor Crystal X merupakan tempat resmi di jualnya Crystal X Asli dan resmi dari PT. NASA.  Sebagai produk modern, yang di formulasi dengan bahan herbal (alami). Crystal X memang menjadi salah satu produk kewanitaan yang saat ini menjadi pilihan banyak wanita dalam mengatasi masalah organ kewanitaan.

Distributor Jogja: Jual Crystal X Asli NASA
Distributor Jogja: Jual Crystal X Asli NASA
Tentu anda sudah banyak baca tentang testinomi Crystal X baik dari manfaat dan hasil yang di berikan oleh Crystal X dalam mengatasi masalah organ kewanitaan banyak wanita. Jadi tak heran jika anda sekarang mampir di artikel kami kali ini. 

Kami disini akan membahas 4 poin disini!
  1. Detail produk tentang apa itu Crystal X .
  2. Aslikah Crystal X yang di jual di tempat lain selain di Distributor Crystal X ?
  3. Dimana cara mendapatkan Crystal X Asli dan Resmi PT. NASA ?
  4. Keuntungan membeli Crystal X Asli dan Resmi dari Kami PT. NASA.
Empat poin ini yang akan kami bahas disini. Tentu anda sudah pernah dengar tentang Crystal X Palsu dan apa bahayanya tentang Crystal X Palsu. Kami tidak akan bahas tentang masalah ini. Karena tak mungkin anda tidak tahu tentang bahaya Crystal X Palsu itu. Mungkin ini juga salah satu alasan anda juga untuk mampir di artikel kami saat ini.

Distributor Crystal X

Sudah kami jelaskan di atas, siapa Distributor Crystal X itu?
Distributor Crystal X merupakan tempat resmi di jualnya Crystal X Asli dan resmi dari PT. NASA. Benar, hanya disini anda akan mendapatkan Crystal X Asli dan Resmi. Karena Distributor Crystal X merupakan orang yang di percaya oleh PT. NASA untuk memasarkan dan menjual Crystal X.

Pernah menjumpai Crystal X di jual di tempat lain?
Tentu anda sangat sering menjupai hal ini. Melihat Crystal X di pajang dan di jual di tempat lain. Padahal kami mengatakan bahwa hanya di Distributor Crystal X anda akan mendapatkan Crystal X.  Kami tidak akan menyatakan bahwa Crystal X yang anda lihat di tempat lain. Itu adalah Crystal X Palsu. Dan kami pun tidak menyalahkan jika mereka ingin menjualnya. 

Tapi…
Sejak pertama Crystal X di produksi Oleh PT. NASA dan di pasarkan. Crystal X tak pernah di jual di toko maupun di tempat lain selain di Distributor Crystal X. Iya, hanya di Distributor Crystal X saja Crystal X PT. NASA di jual. 

Apakah Crystal X di tempat lain juga produksi PT. NASA ?
Sudah jelas bukan, karena Crystal X Asli dan Resmi PT. NASA hanya dapat di peroleh dan di dapat dari Distributor Crystal X bukan di tempat lain. Ini sudah menjadi kebijakan dan ketentuan PT. NASA hingga saat ini. Bahwa Crystal X Asli dan Resmi hanya di jual di Distributor Crystal X bukan di tempat lainnya.

Distributor Crystal X , Jual Crystal X Asli NASA

Kategori Produk : Kesehatan, Perawatan Tubuh Wanita
Nama Produk: Natural Crystal X
Kode Produk: NCX
Isi/Berat: 1/35g
Harga :Rp . 200.000,-/pcs

Komposisi:

  • Piper Betle Leaf Oil (Minyak Daun Sirih)
  • Eucheuma Spinosum Extract (Rumput Laut)
  • Potassium Alum Sulfide (Tawas/Belerang)
  • Aloe Extract Vera (Lidah Buaya)

Keunggulan:

  • Lulus uji BPOM
  • Teruji secara MUI
  • Bahan 100% HALAL dan HERBAL
  • Di produksi secara modern 
  • Tidak memiliki efek samping baik jangka pendek dan panjang

Manfaat Crystal X

  • Mengatasi masalah infeksi (Bartholinitis)
  • Meperlancar Program Hamil (PROMIL)
  • Mengobati keluar darah pada organ kewanitaan (Bukan haid/menstruasi)
  • Mengatasi haid/menstruasi tak lancar
  • Mengatasi Keputihan yang tak normal
  • Membunuh bakteri, jamur, kuman dan virus jahat
  • Mengobati rasa gatal yang tidak wajar
  • Mengatasi Organ kewanitaan memiliki bau aneh (Busuk)
  • Merapatkan selaput organ intim
  • Mengobati benjolan yang aneh (Mioma dan Kista)
  • Menjaga dan merawat keadaan Ph organ intim
  • Mengatasi rasa Sakit saat buang hair kecil apalagi saat berhubungan
  • Menambah daya rangsang saat berhubungan
  • Meredakan rasa sakit di bagian bawah perut
  • Mengatasi masalah rasa terbakar, pedas dan muncul denyutan pada organ kewanitaan
  • Solusi pencegahan mioma, kista, dan kanker serviks
Baca Juga: Distributor Crystal X Asli PT.NASA Jogja

Daun Sirih Merah untuk Kecantikan dan Kesehatan - Saat ini di Indonesia penyakit ini bisa menyerang siapa saja, termasuk orang yang masih muda. Potensi terserang penyakit ini bisa disebabkan oleh faktor genetik dari orang tua dan karena setiap hari dalam satu keluarga mereka berbagi diet yang sama, misalnya kegemaran mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi. 

Manfaat daun sirih merah untuk kecantikan dan kesehatan cukup mengangumkan termasuk membantu menyembuhkan diabetes.
Daun Sirih Merah untuk Kecantikan dan Kesehatan
Daun Sirih Merah

Daun Sirih Merah untuk Kesehatan

Sirih merah dapat digolongkan sebagai tumbuhan herbal yang memiliki kandungan obat, karena di dalam ekstrak sirih merah terdapat zat-zat yang berkhasiat untuk menurunkan kadar glukosa darah seperti alkaloid, tannin, flavonoid, dan saponin. 

Hampir sama dengan manfaat buah sirsak untuk kesehatan dan kecantikan, manfaat daun sirih merah untuk kesehatan berasal dari kandungan saponin dan tannin yang berfungsi sebagai anti mikroba dan dapat membasmi virus dan bakteri. 

Dengan demikian, daun sirih merah juga akan efektif sebagai terapi penyembuhan herbal untuk penyakit diabetes. Penggunaan obat herbal mempunyai beberapa kelebihan dibandingkan obat kimia, yaitu lebih murah dan lebih aman untuk konsumsi jangka panjang.

Untuk membuat ramuan ekstrak sirih merah, sediakan 200 gram daun sirih merah, dan 1 liter air bersih. Cuci daun sirih merah hingga bersih, kemudian rebus dengan air tersebut dan diamkan hingga mendidih. Terus rebus ramuan hingga 1 liter air tersebut tersisa kira-kira 100 ml saja. 

Matikan api dan diamkan ramuan hingga dingin sebelum dikonsumsi sebagai ramuan obat. Bila membuat ramuan sendiri terlalu merepotkan, saat ini telah tersedia teh herbal daun sirih merah yang tinggal diseduh dan dikonsumsi sebagaimana Anda mengonsumsi teh biasa.

Daun Sirih Merah untuk Kecantikan

Khasiat lain daun sirih merah adalah sebagai bahan alami untuk merawat kecantikan. Ternyata manfaat daun sirih merah untuk kecantikan juga tak kalah banyaknya. Haluskan daun sirih merah dan gunakan sebagai obat luar untuk menyembuhkan jerawat. 

Pengobatan herbal ini cukup efektif karena daun sirih memiliki kandungan zat anti mikroba yang dapat mematikan bakteri pemicu jerawat. Selain itu Anda juga akan memperoleh manfaat lain bagi kulit wajah Anda, yaitu menjadi mulus dan cerah. Nah, selamat menikmati manfaat daun sirih merah untuk kecantikan dan kesehatan anda.

Distributor Crystal X Jogja

Sampai disini kita sudah melewati 2 poin. Poin pertaman “Detail produk tentang apa itu Crystal X”, Poin kedua “Aslikah Crystal X yang di jual di tempat lain selain di Distributor Crystal X ?”. Oke.. mari kita beranjak ke poin tiga yaitu:

Dimana cara mendapatkan Crystal X Asli dan Resmi PT. NASA ?
Jelas, Hanya di Distributor Crystal X jika anda ingin mendapatkan Crystal X Yang 100% Asli dan Resmi dari PT. NASA. Kami adalah Distributor Crystal X dan merupakan Distributor Crystal X tunggal di jogja. Lebih dari 1th kami menjalani kerja sama dengan PT. NASA untuk menjual dan memasarkan Crystal X. Nah…berikut info lengkap kami sebagai Distributor Crystal X Tunggal Jogja. 

Nama : Lailatul Khoiriyah
No.Distributor : N-379577/AB.491-00039
Alamat : Jl. Gajah No.1, Glagah, Warungboto,Umbulharjo, Yogyakarta
No Hp:
0856 0000 1071 Atau 0823 2615 7773
BBM : CXNASA
Whatsapp : 0856 0000 6706


Keuntungan membeli Crystal X Asli dan Resmi dari Kami PT. NASA.
  1. Kami Distributor Crystal X menjamin produk kami aman untuk di gunakan
  2. Produk akan kami ganti secara GRATIS, apabila di terima dalam kondisi dan keadaan rusak/pecah akibat pengiriman. Secara Cuma-Cuma dari kami Distributor Crystal X.
  3. Selaku Distributor Crystal X, kami berikan GARANSI UANG KEMBALI jika produk yang anda terima TERBUKTI PALSU.
  4. PT. NASA dan kami Distributor Crystal X, bertanggung jawab jika terjadi efek samping dalam pemakaian Crystal X.
  5. Distributor Crystal X Juga Menjamin produk yang anda beli sampai di alamat
Syarat dan Kententuannya :
  • Anda Membeli Crystal X pada Distributor Crystal X Asli PT. NASA
  • Harga Crystal X Yang Anda Beli Rp. 200.000,-/pcs
  • Garansi berlaku apabila produk tersebut adalah Crystal X Asli
Kami tidak menyarakan untuk anda membeli produk dari kami Distributor Crystal X. Kami hanya memberikan informasi bagaimana mendapatkan Crystal X Asli dan Resmi PT.NASA. tentu anda merupakan orang yang bijak akan kesehatan. Dan tentu anda tahu mana yang baik untuk kesehatan anda. Apalagi soal organ intim ini.
Sumber : http://www.aylatingting.com/crystal-x/

Karbohidrat Pada Buah

thumbnail
Karbohidrat Pada Buah - Kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh sudah pasti harus terpenuhi dengan baik dan benar setiap harinya. Melalaikan dan mengabaikan urusan kandungan gizi dan nutrisi dari setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya sama seperti kita mendekat pada masalah khususnya gangguan kesehatan. 

Karbohidrat Pada Buah
Karbohidrat Pada Buah

Karbohidrat Pada Buah Apa Sih Manfaatnya?

Bagi orang- orang sibuk bekerja atau beraktifitas, memenuhi kebutuhan makanan dan minuman yang sesuai kebutuhan tubuh bukanlah urusan yang mudah, sehingga seringkali makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari dipilih berdasarkan kepraktisan dan rasanya yang enak tanpa mempertimbangkan urusan gizi.  Entah belum paham atau pura- pura tak tahu bahwa tubuh yang kekurangan nutrisi dan gizi fisik dan psikisnya menjadi lemah dan teak bertenaga.

Pemenuhan gizi untuk tubuh yang tidak seimbang secara otomatis akan memicu berbagai penyakit dan gangguan kesehatan, hendaknya mulai saat ini cobalah untuk mengatur pola makan dan minum agar sesuai dengan kebutuhan tubuh sehingga fisik dan psikis benar- benar sehat dan bertenaga. Salah satu asupan nutrisi dan gizi yang sangat dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi adalah karbohidrat

Banyak orang yang enggan mengkonsumsi makanan dan minuman berkarbohidrat karena khawatir dan takut mengalami kegemukan, padahal jika karbohidrat dalam tubuh jumlahnya kurang, maka tubuh akan lemas dan mudah merasa lelah. 

Karbohidrat Pada Buah Apakah Bikin Gemuk?

Jika anda khawatir dan takut gemuk karena mengkonsumsi karbohidrat, anda bisa mengganti menu makanan dan minuman karbohidrat yang diperoleh dari beras dan gandum dengan menkonsumsi karbohidrat dalam buah. Berikut ini contoh buah yang mengandung karbohidrat, antara lain : alpukat, pepaya, sawo, kentang, jangung, kacang hijau, anggur, dan mangga. 

Semua buah tersebut mengandung karbohidrat namun tidak menyebabkan kegemukan meskipun mengkonsumsinya setiap hari.

Vitamin K Pada Buah-Buahan

thumbnail
Vitamin K Pada Buah-Buahan - Setiap harinya tubuh manusia membutuhkan asupan nutrisi yang berupa karbohidrat, protein, mineral, lemak, vitamin, antioksidan, dan serat. Semua kebutuhan tubuh dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi sepanjang hari. 
Vitamin K Pada Buah-Buahan
Vitamin K Pada Buah-Buahan
Penting bagi kita untuk mengetahui sumber masing- masing nutrisi agar dapat memaksimalkan konsumsinya sehingga terhindar dari masalah kekurangan nutrisi. Di dalam tubuh manusia tersusun berbagai jenis organ yang masing- masing memiliki tugas berbeda dan pastinya membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda- beda pula. Tiap- tiap nutrisi masih dibagi lagi menjadi beberapa jenis yang kecil sesuai fungsi dan tugasnya masing- masing.

Vitamin K Bagi Tubuh

Salah satu jenis dari pembagian vitamin adalah vitamin K. Tubuh manusia membutuhkan asupan vitamin K, vitamin ini berfungsi sebagai nutrisi yang membantu proses pembekuan darah, mencegah keguguran pada wanita hamil, mengontrol gula darah sehingga mengurangi risiko diabetes, dan berperan pada pertumbuhan tulang sekaligus mencegah masalah osteoporosis (tulang keropos). 

Vitamin K dibutuhkan oleh tubuh terutama jika ada luka di tubuh yang tak kunjung sembuh, dengan bantuan vitamin K proses penyembuhan luka akan berlangsung lebih cepat dan terhindar dari risiko mengalami infeksi. Dari sekian banyak manfaat yang bisa didapatkan dari vitamin K, namun kita tidak perlu mengkonsumsinya secara berlebihan, secukupnya saja sesuai kebutuhan agar benar- benar memberi manfaat.

Vitamin K Pada Beberapa Buah

Berikut ini contoh beberapa buah yang mengandung vitamin K dalam jumlah yang berlimpah sehingga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya secara bijaksana, antara lain : tomat, pepaya, daun bayam, daun seledri, kembang kol, asparagus, kentang, kubis, sawi hijau, buah kiwi, buah anggur, buah alpukat, buah strawberry, kacang kedelai, dan kacang polong.